Faut-il protéger ses yeux de la lumière bleue ?

La lumière bleue, qu’est-ce que c’est ?

La lumière bleue est en réalité une onde, et constitue un spectre faisant partie inhérente de la lumière à laquelle nous sommes soumis de manière quotidienne. La lumière n’est pas néfaste en elle-même, mais elle le devient sur une longueur d’onde spécifique, celle correspondant au bleu – violet.

Où peut-on trouver cette lumière ?

La lumière bleue est présente, et le sera d’autant plus dans les années à venir, à travers nos amis les technologies. Ordinateur, téléphone, téléviseur, pas un seul n’y échappe. Notamment à cause des LED qui les constituent.

Mais sachez, chers lecteurs, que ces LED ne sont présentes non pas seulement dans vos écrans, mais aussi dans vos ampoules ! Aujourd’hui, 80 % des lampes sont des lampes à LED, particulièrement dans le but de recréer un éclairage naturel.

Pourquoi faut-il se méfier de la lumière bleue ?

Plusieurs effets :

· La lumière bleue devient nocive lorsque nous lui sommes soumis sur une trop longue période.

D’ailleurs, depuis combien de temps êtes-vous sur votre téléphone ? Et protégez-vous vos yeux correctement ? Dans le cas contraire, vous pourriez finir par ressentir une gêne, tel qu’une sècheresse oculaire ou une fatigue visuelle.

· Cette lumière joue également un rôle sur le cerveau en lui transmettant certaines informations, mais aussi en altérant sa productivité. En effet la lumière bleue à un impact sur le cerveau et peut bloquer la production de certaines hormones telles que la mélatonine, hormone qui nous permet de nous endormir. Oui, vous avez bien compris, la lumière bleue est donc en partie à l’origine de vos insomnies !

· Dans le pire des cas, la lumière bleue peut provoquer une mort prématurée des cellules de votre rétine, essentielle à la vue.

Comment s’en protéger ?

Les quelques conseils que nous pourrions vous apporter sont ceux-ci :

Optez pour des verres anti-lumières bleues. Ces verres ne sont en fait qu’un « filtre » qui peut en conséquence être rajouté sur n’importe quelle monture, de vu, de repos, ou simplement sur une paire achetée dans un but d’accessoiriser ses tenues !

Préférez des lumières dites « chaudes », pour votre éclairage tout comme pour vos écrans. Vous trouverez notamment ces filtres de lumière dans les paramètres de vos ordinateurs, tablettes ou encore téléphones.
Tel que le « Night Shift » sur IPhone.

Utilisez le moins d’écran possible à partir d’une certaine heure pour ne pas altérer votre sommeil.

Allez, maintenant, on pose ce téléphone et on protège ses yeux !

Vos opticiens,

Optique Morel Monteux

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